반응형 식단 과일1 운동 전후, 올바른 과일 섭취 방법 당신이 운동을 할 때, 올바른 식습관을 유지하는 것은 아주 중요합니다. 물론, 균형 잡힌 식사를 유지하는 것은 항상 중요하지만, 운동 전후에는 특히 더 필요합니다. 과일은 우리 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 공급하는 좋은 음식입니다. 과일에는 다이어터리 파이버(식이섬유)와 체내 염분을 회복하는 미네랄이 포함되어 있습니다. 따라서 운동 전후에 적절한 과일을 먹는 것은 당신의 건강에 매우 중요합니다. 그렇다면, 운동 전후에는 어떤 과일을 먹어야 할까요? 먼저, 운동 전에는 탄수화물과 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 권장됩니다. 이때 과일이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 운동 전 과일 섭취 - 바나나: 바나나는 높은 탄수화물 함량으로 인해 운동 전에 먹기 좋은 과일입니다. 바나나에는 에너지를 공급하는 빠.. 2023. 7. 29. 이전 1 다음 반응형
