탈모 예방, 음식으로 해결하자! 탈모 예방에 좋은 음식 5가지
탈모는 주로 유전적인 요인에 의해 발생하지만, 생활습관과 식단 개선을 통해 일정한 수준으로 예방할 수 있습니다. 오늘은 탈모 예방에 도움이 되는 다섯 가지 음식을 소개하겠습니다. 1. 검은콩 검은콩은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 식품으로 알려져 있습니다. 특히, 폴리페놀이 함유되어 있어 항산화 작용을 하여 모발의 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 검은콩은 밥에 넣어 먹거나, 두부, 콩비지, 된장 등으로 섭취할 수 있습니다. 2. 검은깨 검은깨도 불포화 지방산, 비타민, 미네랄이 풍부한 식품으로 알려져 있습니다. 특히, 레시틴이 함유되어 있어 두피의 혈액 순환을 촉진하여 모발 성장을 돕는 데 도움이 됩니다. 검은깨는 볶아서 먹거나, 식용유, 참기름 등으로 섭취할 수 있습니다. 3. 달걀 달걀은 단백..
2024. 1. 2.
